Kuntosaleista tulee monelle mieleen vain hienkatkuinen sali täynnä kidutusvälineen näköisiä kuolonkoneita ja häränkokoisia bodaavia miehiä. Tämä ei kuitenkaan ole läheskään koko totuus. Vaikka kuntosalilta löytyykin reilu määrä erilaisia kuntolaitteita ja muita kuntovälineitä sekä myös kanssaliikkujia, tarjoavat kuntosalit paljon muita oheispalveluja, jotka tekevät kuntosalilla treenaamisesta mukavampaa ja helpompaa kuin kotioloissa. Tässä artikkelissa esittelemme muutamia kuntosalien tarjoamia oheispalveluja, joita saattaa löytyä sinunkin kotipaikkakuntasi salilta.
Kuntosalien oheispalvelut – testaa ainakin nämä!
- 1. Erilaiset saunat rentouttavat treenin jälkeen
Kun olet juuri pistänyt kehosi äärimmilleen salin puolella, mikään ei tunnu paremmat kuin hien peseminen pois salin suihkussa ja sen jälkeen suuntaaminen rentouttavaan saunaan. Valitsitpa sitten perinteisen saunan tai höyrysaunan, tekee saunan lämpö hyvää treenin uuvuttamille lihaksille ja auttaa niitä palautumaan hellävaraisesti rasituksesta. Saunassa lepää kehon lisäksi myös mieli, joten saunominen on oiva tapa palautua raskaasta treenistä. Lähes jokaisesta hyvinvarustellusta kuntosalista löytyy sauna, joten kannattaa hyödyntää tämä mahdollisuus treenien yhteydessä.
- 2. Personal trainer pitää huolen treeniohjelmastasi
Itsenäinen liikkuminen sopii vain harrastusmielessä pidempään liikkuneille, sillä tällaiset liikkujat tietävät tasan tarkkaan mitä ovat tekemässä, eivätkä kaipaa liikkumisensa tueksi minkäänlaista apua. Mikäli kuitenkin olet vasta aloitteleva liikkuja tai vaihtoehtoisesti tavoitteellinen treenaaja, on personal trainerin palveluista sinulle ehdotonta hyötyä. Personal trainer luo tavoitteidesi ja taitojesi pohjalta juuri sinulle sopivan treeniohjelman ja valvoo sen toteutumista herkeämättä. Hän myös pitää huolen siitä, että tiedät taatusti, miten mikäkin laite toimii. Personal trainer kuuluu nykyisin lähes jokaisen salin henkilöstöön, joten tämä mahdollisuus kannattaa ehdottomasti hyödyntää.
- 3. Ohjatut ryhmäliikuntatunnit innostavat liikkumaan
Ohjattu ryhmäliikunta on ehkäpä hauskin tapa urheilla, sillä porukalla kaikki on aina hauskempaa. Monet salit tarjoavat nykyisin jäsenilleen ohjattua ryhmäliikuntaa, kuten jumppaa tai tanssia. Tunnit ovat yleensä hyvän mielen tunteja, joissa ei tarvitsekaan alussa osata mitään, vaan jossa kaikki oppivat samaan tahtiin. Vaikka et siis olisikaan mestariliikkuja, voi ryhmäliikunta olla se silta, joka tutustuttaa sinut urheilun maailmaan. Mene siis rohkeasti ryhmäliikuntatunneille mukaan ja ihastu ikihyviksi!