Personal trainer eli henkilökohtainen valmentaja tekee juuri sitä, mitä nimikekin jo antaa olettaa: valmentaa juuri sinua. Vielä joitakin vuosia sitten tämä ammatti ei ollut kovinkaan monelle suomalaiselle tuttu. Sittemmin niin sanottu fitness-buumi on kuitenkin räjähtänyt käsiin ja ajanut suomalaisetkin salille treenaamaan. Juuri tässä kohtaa personal trainerit ovat osoittaneet arvonsa: kun ihminen menee salille ensimmäistä kertaa, ei tällä ole mitään hajua, mitä siellä pitäisi tehdä tai miten kaikki laitteet edes toimivat. Jos osaamaton yrittää treenata itse ja päätyy käyttämään jotakin laitetta väärällä tavalla, voi tällä olla hyvinkin kohtalokkaita seurauksia. Fyysiset lihasvammat ja muut vauriot eivät ole naurun asia, vaan voivat pysäyttää fitness-innostuksen heti alkuunsa.
Onneksi nykyään lähes jokaisella kuntosalilla on töissä ammattiinsa koulutettu pätevä personal trainer. Koska joka päivä uudet ihmiset suuntaavat salille harjoittelemaan, tarvitaan personal trainerin palveluja enemmän kuin koskaan. Personal trainer auttaa salillakävijöitä tutustumaan eri laitteisiin ja käyttämään niitä oikealla tavalla. Hän voi myös luoda sinulle henkilökohtaisen treenisuunnitelman sen pohjalta, millaisia tuloksia haluat saavuttaa ja minkälaisessa aikataulussa, huomioiden kuitenkin myös kuntosi ja aikaisemman osaamisesi. Tämän lisäksi personal trainer on aina vierelläsi valvomassa, kun treenaat – näin voit olla varma, että sinulla riittää aina kannustusta ohjelmasi suorittamiseen ja se tulee tehtyä kunnolla.
Personal trainer kuuluu aivan jokaiselle
Vaikka personal trainerista onkin erityisen suurta hyötyä aloittelijoille, ei kannata alkuhuuman jälkeen luovuttaa. Personal trainer kulkee kanssasi koko matkasi ajan ja muokkaa treeniohjelmaasi sitä mukaa, kun edistyt. Itse asiassa lähes jokaisella ammattiurheilijallakin on käytössään oma personal trainer, joka suunnittelee paitsi näiden treeniohjelman, myös syömisen. Urheilijoiden on hyvin tärkeää käyttää personal traineria, jotta nämä saavuttaisivat varmasti tavoitteensa määrätyssä ajassa. Lisäksi on kuitenkin tärkeää huolehtia siitä, ettei treenaaminen missään vaihessa mene ylikunnon puolelle. Urheiluun ja sen tuottamaan hyvänolon hormoniin on helppo jäädä koukkuun, ja tällöin treenaamisesta voi tulla jopa pakkomielle. Oma personal trainerisi pitää huolen siitä, että näin ei pääse käymään, vaan että treenaaminen pysyy sinulle mielekkäänä, rakentavana ja turvallisena.